تناسب اندام نشانه اراده تغذیه شخصیت آگاه

برای جبران حوادث غیر مترقبه یک شهر معمولا ستاد بحران  کشور سوله هایی پیش بینی دارد که محتوی وسایل اولیه مورد نیاز چون چادر و پتو و  غذای کنسرو شده و قمقمه های آب می باشد این سوله ها در پشتیبانی مردم و برگشت شرایط عادی نقش مهمی دارند .

بافت چربی در بدن انسان  نقش سوله ستاد بحران شهر را دارد حفظ بافت چربی در بدن حیاتی است.نسبت سلول های معمولی و بافت چربی در بدن یک دهم است یعنی هر ده کیلو وزن ما یک کیلو بافت چربی نیاز دارد .

مرکزی در مغزما وجود دارد و  در ارتباط با هیپو تالاموس است بنام اینسولا که درک خویش را از جسم ما به هیپو تالاموس گزارش می نماید.جسم ما چند کیلو است و چقدر بافت چربی نیاز دارد.و  او چقدر باید غذا بخورد اینسولا  جریان عادی زندگی و تغذیه را زیر نظر دارد وبه هیپو تالاموس گزارش می دهد .

اینسولا  به بافت چربی موجود در بدن که پیر شده است توجه ندارد و اورا حساب نمی کند در نتیجه چاقی و افزایش وزن اتفاق می افتد.

مثل این می ماند که ستاد بحران شهر کنسرو ها و تن ماهی های ذخیره شده قبلی را ( که تاریخ انقضاءهم دارند ) به حساب نمی آورند ذخیره سازی یک جریان دائم است و تشکیل بافت چربی همیشه  همراه تغذیه است. شما باید بافت چربی قبلی را حتما بسوزانید .( تن ماهی ها و کنسرو ها را از جریان مصرف خارج کنید)

در فعالیت های جاری ما تمام سلول های بدن ما  ( غیر از مغزکه  فقط قند مصرف داردو گلبول های  قرمز ) بقیه سلول ها ی بدن  هم  قند مصرف دارند هم بافت چربی -    اگر قند ها (   گلوکز - ساکاروز - مالتوز - لاکتوز -فروتز و......) حضور داشته باشند  یعنی مصرف روزانه زیاد شوند  باعث ترشح بیشتر انسولین می شوند انسولین درب چربی سوزی سلول ها را می بندند لذا چنانچه ما مایل هستیم از ذخیره موجودی بافت چربی استفاده کنیم باید مانع ترشح انسولین شویم یعنی مصرف قندها را کاهش دهیم حتی خوردن میوه در هر روز بیش از دو واحد ( دو میوه ) افزایش حضور قندها هست  و غیر ضروری  است.

توجه کردید کسانی که به بیماری قند مبتلا می شوند بخاطر عدم انسولین و عدم مصرف قند در بدن به سلول سوزی می افتند و وزن زیادی کم می نمایند.

یک انسان باید برای سلامتی خویش تلاش های ویژه در امر تغذیه داشته باشد.

یک تکنیک بسیار تجربه شده از قدیم الایام این است که تا گرسنه نشدید غذا میل نفرمایید.وقبل سیری کامل دست از طعام بردارید.

دوم - دیگر اینکه برای کنترل احساسات خویش  غذا نخورید.

معروف است می گویند افراد سیگاری ناراحت می شوند سیگار مصرف دارند خوشحال هم که میشوند سیگار می کشند.

فیلم تماشا می کنند سیگار مصرف دارند .در جمع حضور پیدا می کنند سیگار می کشند.

ما نیز وقتی عصبی می شویم خوراکی می خوریم.