الان چه احساسی دارم( ایده: سحر بیرم آبادی)

الان چه احساسی دارم

آرامش	تردید	خوشحالی	شادی	گرما
اشتیاق	ترس	خوشنودی	شعف	گیجی
اضطراب	تعجب	درد	عصبانیت	لذت
امیدواری	تنفر	دلگرمی	غبطه	مباهات
بی تابی	تنهایی	راحتی	غمگینی	ناامیدی
بی حوصلگی	حسادت	رضایت	کلافگی	نارضایتی
پریشانی	خجالت	رنجش	کنجکاوی	نگرانی
تاسف	خستگی	سبکی	گرسنگی	هیجان

علت احساسم کدام نیاز من است؟

آزادی	اطمینان خاطر	ثبات	شادی	مشارکت
آسایش	اعتماد	حرکت	صداقت	معنا
ابراز خود	امنیت	حمایت	صلح	موثر بودن
احترام	انتخاب	خلاقیت	صمیمیت	نثار
ارزش خود	بهره وری	درک	عدالت	نظم
ارتباط	پذیرش	رشد	عشق	وضوح
ارتباط با خود	تعلق	زیبایی	قدردانی	هماهنگی
استراحت	توانمندی	سلامت	کشف	همدلی
استقلال	توجه	سوگواری	محبت	یادگیری

برگرفته شده از کتاب زبان زندگی (ارتباط بدون خشونت)